季節の贈り物・年末年始のギフト 平直行 古武術で奥から目覚める 骨絡調整術DVD

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動作確認済みです。
中古品であることをご理解のうえ
ご購入頂ければと思います。

指導・監修：平直行
収録時間：70分
定価：5500円


CONTENTS

■はじめに…骨を嵌め、体を奥から動かす

■肩の上下体操…肩甲骨を柔軟にする
　○仰向けで行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす）
　○仰向けで行う【上級】
　　（1.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす
　　　2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす）
　○椅子に座って行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす）
　○椅子に座って行う【上級】
　　（1.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす
　　　2.脚を組んで、腕を上下に伸ばす
　　　3.脚を伸ばして組んで、腕を上下に伸ばす）
　○立って行う【基本】
　　（1.腕を上下に伸ばす　2.腕を回旋させながら、上下に伸ばす〈外旋と内旋〉
　　　3.体を左右に捻って、腕を上下に伸ばす）
　○立って行う【上級】
　　（1.腕の上下伸ばし状態から、引き手を更に伸ばす
　　　2.足幅を広くして腰を落とし、腕を上下に伸ばす
　　　3.片脚を横に上げて、腕を上下に伸ばす）

■骨嵌め操法…関節を捻って、繋げる
　○仰向けで行う【腕を内旋して回す】
　　・初級レベル（軽く嵌めて動かす）
　　・中級レベル（関節を更に深く嵌めて動かす）
　　・上級レベル（関節を破壊寸前までコントロールして動かす）
　　・一人で行うやり方
　○仰向けで行う【腕を外旋して回す】
　○横臥位で行う【腕を内旋して回す】
　○横臥位で行う【腕を外旋して回す】
　○椅子に座って行う【腕を内旋して回す】
　○椅子に座って行う【腕を外旋して回す】

■応用編：武術に活かす
　（1.背後からの抱きかかえから動く　2.前からの抱きかかえから動く）


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